XẾ MÌNH ĂN GÌ

Nhiều người quan niệm cứ ăn thật no bữa ăn chính là đủ dinh dưỡng trong ngày. Tuy nhiên, đây là quan niệm hoàn toàn sai. Ăn quá nhiều trong bữa chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng, quá tải hệ tiêu hóa. Do vậy, lời khuyên cho mỗi người là hãy chia nhỏ các bữa trong ngày và ăn vừa đủ mỗi bữa.

Việc chuẩn bị bữa phụ hàng ngày thường diễn ra vào buổi sáng. Tuy không mất quá nhiều thời gian, đây vẫn là một “trở ngại” với không ít người. Hơn nữa, với hàng nghìn lý do như dậy muộn, không tìm thấy chìa khóa xe, đưa con đi học, tắc đường…, ngay cả thời gian ăn sáng cũng hạn hẹp, chưa kể đến thời gian chuẩn bị đồ ăn cho bữa sáng và bữa phụ.

Bữa phụ không cần thiết phải có đủ 4 nhóm bột đường, đạm, béo, rau quả như 3 bữa chính. Có nhiều thực phẩm lý tưởng giúp bạn đa dạng các lựa chọn, thay đổi hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể trong các bữa ăn phụBữa phụ không cần thiết phải có đủ 4 nhóm bột đường, đạm, béo, rau quả như 3 bữa chính.

Có nhiều thực phẩm lý tưởng giúp bạn đa dạng các lựa chọn, thay đổi hàng ngày để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể trong các bữa ăn phụ. Bạn có thể ăn các loại trái cây, bánh ngọt. Các loại hạt ngũ cốc…. tuy nhiên đối với những người ăn bữa chính đúng giờ và có sức ăn bình thường ,những bữa phụ quá ít sẽ có cảm giác đói khó chịu và thèm ăn hơn lúc chưa ăn. Gợi ý món ăn phụ giúp không tăng cân nhưng vân cung cấp đủ lượng thức ăn vào cơ thể giúp no lâu hơn, chữa đói tức thì và cơn thèm ăn,.Món ăn tiện lợi đủ chất dinh dưỡng cung cấp đủ đạm, chất xơ cho năng lượng ngày mới.

Bánh cuốn Tây Sơn với thành phần món ăn bánh tráng gạo cuốn các nguyên liệu đặc sản Bình Định.

Với thành phần lớp vỏ bên ngoài bằng bánh tráng gạo nhúng. Bánh tráng quê được làm từ bột gạo nguyên chất tráng lên mang phơi khô, khi ăn sẽ dùng nhúng ướt toàn bộ qua nước. Chờ tầm 2 phút bánh sẽ mềm và dai(bánh cần nhúng ướt toàn bộ nếu không sẽ cứng và bể. Lượng tinh bột tráng 1 chiếc bánh tráng rất thấp vì thế sẽ không gây tặng cân.

Thành phần tiếp theo là thịt lụi bò hoặc thịt lụi heo, protein được cung cấp 1 lượng vừa đủ giúp cho món ăn dinh dưỡng, với thịt bò giúp tái tạo hồng cầu rất tốt cho cơ thể.

Nem chua , chả lụa 1 loại chả đặc sản nem chả chợ huyện nổi tiếng Bình Định, nem chả luôn xuất hiện trong các dịp đặc biệt cúng, giỗ, lễ,tết.. Với thành phần từ thịt nạc tươi làm chả không chất cấm giúp chả có vị thơm đặc trưng vị chua chua của nem sẽ giúp tặng vị giác của món ăn. Ngoài ra cuốn có nem nướng được tẩm ướp gia vị theo hương vị gia truyền làm dậy mùi cho món ăn

Trứng vịt luộc trong món bánh cuốn, hầu hết thành phần dinh dưỡng của trứng vịt độ béo của trứng vịt luộc nhiều hơn trứng chiên.

Rau xanh cung cấp chất xơ cho cơ thể ,Chất xơ có khả năng giảm thiểu nguy cơ phát triển rất nhiều bệnh, bao gồm các bệnh về tim, tiểu đường, bệnh túi thừa, và táo bón

Cuốn bánh tráng với các nguyên liệu đặc sản ngoài ra kèm thêm chả ram không nhân chiên giòn ăn cùng nước chấm đậu phộng tạo vị vô cùng đặc biệt, béo béo, thơm thơm.

Món ăn cuốn gọn tất cả nguyên liệu chắc nịch, mọi người có thể ăn xế đơn giản không cần cầu kỳ dùng chén đũa, đảm bảo nạp nhanh năng lượng .

Món ăn nước chấm không tạo nặng mùi các nhân viên văn phòng có thể thoải mái ăn trong máy lạnh mà không sợ ám mùi ảnh hưởng cho người khác. Ship hàng nhanh chóng tận nơi toàn TP Hồ Chí Minh.

Với thành phần lớp vỏ bên ngoài bằng bánh tráng gạo nhúng. Bánh tráng quê được làm từ bột gạo nguyên chất tráng lên mang phơi khô, khi ăn sẽ dùng nhúng ướt toàn bộ qua nước. Chờ tầm 2 phút bánh sẽ mềm và dai(bánh cần nhúng ướt toàn bộ nếu không sẽ cứng và bể. Lượng tinh bột tráng 1 chiếc bánh tráng rất thấp vì thế sẽ không gây tặng cân.

Thành phần tiếp theo là thịt lụi bò hoặc thịt lụi heo, protein được cung cấp 1 lượng vừa đủ giúp cho món ăn dinh dưỡng, với thịt bò giúp tái tạo hồng cầu rất tốt cho cơ thể.

Nem chua , chả lụa 1 loại chả đặc sản nem chả chợ huyện nổi tiếng Bình Định, nem chả luôn xuất hiện trong các dịp đặc biệt cúng, giỗ, lễ,tết.. Với thành phần từ thịt nạc tươi làm chả không chất cấm giúp chả có vị thơm đặc trưng vị chua chua của nem sẽ giúp tặng vị giác của món ăn. Ngoài ra cuốn có nem nướng được tẩm ướp gia vị theo hương vị gia truyền làm dậy mùi cho món ăn

Trứng vịt luộc trong món bánh cuốn, hầu hết thành phần dinh dưỡng của trứng vịt độ béo của trứng vịt luộc nhiều hơn trứng chiên.

Rau xanh cung cấp chất xơ cho cơ thể ,Chất xơ có khả năng giảm thiểu nguy cơ phát triển rất nhiều bệnh, bao gồm các bệnh về tim, tiểu đường, bệnh túi thừa, và táo bón

Cuốn bánh tráng với các nguyên liệu đặc sản ngoài ra kèm thêm chả ram không nhân chiên giòn ăn cùng nước chấm đậu phộng tạo vị vô cùng đặc biệt, béo béo, thơm thơm.

Món ăn cuốn gọn tất cả nguyên liệu chắc nịch, mọi người có thể ăn xế đơn giản không cần cầu kỳ dùng chén đũa, đảm bảo nạp nhanh năng lượng .

Món ăn nước chấm không tạo nặng mùi các nhân viên văn phòng có thể thoải mái ăn trong máy lạnh mà không sợ ám mùi ảnh hưởng cho người khác. Ship hàng nhanh chóng tận nơi toàn TP Hồ Chí Minh.